みなさん、こんにちは。
寒い日が続きますが、体調管理はできていますか？
わたしはこの季節は苦手です。寒がりという事もありますが、もうそろそろ恐ろしい花粉の季節だからです。
今年は来月あたりから、去年並みの飛散量で襲来するそうです。
花粉症は花粉に対して免疫（ヘルパーT細胞）が過剰に反応して、結果的に肥満細胞からヒスタミンが分泌されます。そして花粉を追い出そうとして鼻水、咳がおこります。
免疫機能の異常ともいえます。
これは日頃の免疫力の低下とも関わっています。免疫は白血球でもあるので血行、血液循環が大事になります。そのためには筋肉を動かすこと、運動も重要です。（直接的な花粉症解決にはなりませんが）
院では主に０－１００体操、腰痛体操をすすめていますが、私もやってます。
すき間時間にやれるので便利です。お忘れになった方は、いつでも声をかけてください。
塚本