こんにちは(*´▽｀*)
中目黒整体院スタッフ kahoです（岡田です(笑)）
ここ最近雨が続いていますね。
気付かれないクライアントさんも多いのですが
雨による不調を抱えていらっしゃる方が多いです。
「季節の変わり目」というヤツでもありますね。
夏を乗り越えたと思いきや、雨も多く、急激な乾燥＆冷えもあり
お身体はとっても疲れをためやすい季節です。
身体の中では
自律神経はひっちゃかめっちゃか
免疫もdown
身体もキュッとちぢこまったりゆるんだり
そして冬に向けて、身体の清算など。
色んな事が起きている季節なのです(^-^)
◆なんかだるい
◆気持ちもどんより
◆頭痛、または眼痛がする
◆アレルギー、皮膚のかゆみ
◆睡眠が浅くなったきがする
◆関節の痛み
◆食中毒
◆風邪
◆便秘 …etc
お心あたりはありましたか？(´～`＊)
これらは予防できることでもあります。
すっきりキラキラたのしい食欲、行楽の秋を迎えるためには
日頃のセルフケアに挑戦してみてくださいねっ(*´▽｀*)
中医学の秋のテーマは「肺＆大腸」
心のキーワードは「憂鬱」です。
秋は胸にぽっかりお月さまのような穴が開いたような気分になりますよねっ🌙🌠
-●●●-ｃ(ω｀ｃ ) 月見団子♪
そんな秋のセルフケアは
「うるおい＆あたため」です💦
●お身体を冷やす、つめたいものやカフェインは控えめに
●ゆっくりお風呂に入って、全身をほっこり温めて
●お肌にうるおいを与えたり
●足首を温めるレッグウォーマー、冷え取りソックス
●喉にうるおいをもたらすマスク …etc
簡単なものをpic upしたので
ぜひ、おひとつ取り入れてみてくださいっ(*ﾉωﾉ)
喉や腸がうるおい、身体も芯からあたたまると
気持ちもほっこりして睡眠も深くなり、免疫も自律神経も整ってきます。
ではでは！
秋の気候に惑わされず
心身ほっこりの快活なステキな秋をお過ごしくださいねっ(*´ω｀)
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