こんにちは!
岡田です(*´▽｀*)
もう2017年も終わりに差し掛かり寒さも強くなってまいりました。
寒くなると
服装も重たくなりますし
肩、首、骨盤もちぢこまり固まりますよね。
そうなると、内臓も一緒に固まってきます。
もしかして冬に食欲が増えるのは
胃腸に血流を増やして緩めようとしてくれてるのではないか…
なんて思っています。
お身体は健気です笑(n*´ω`*n)
そんな冬のオススメのセルフケアは
「３首をゆるめ温めること」
「胃腸をゆるめ温めること」
です。
特に胃腸を温めることは
身体の中心を温めることなので
足先の末端の冷えなどにも効果があります。
よく噛んで食べたり、お白湯を飲む…
マッサージもいいですね♪
３首というのは
手首、足首、首です(*‘∀‘)
足首まわし、首回し、手首回し、など、良く動かしたり
ネックウォーマーなどで温めるのも全身が緩まり、おすすめです。
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